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거실에서도, 여행을 가서도, 함께 있지만 함께 있지 않은 가족들. 각자 손에 쥔 작은 화면을 들여다보느라, 몸만 함께 있을 뿐 정신은 각자의 세계에 가 있다. 자연스럽게 서로에게 무신경하고 무관심하다. 갈등도 간섭도, 참견도 없다 보니 얼핏 보면 평화로워 보이기까지 한다. 그런데 이런 조용한 거실, 스마트폰 보느라 평화로운 가족, 이대로 괜찮은 거냐고 묻는 사람이 있다. ‘도파민 가족’을 쓴 이은경씨다.
15년차 초등학교 교사이자 자녀 교육 전문가인 그는 이 책에서 도파민에 우리의 집중력뿐 아니라 가족과의 행복까지 도둑맞고 있다고 경고한다. 도파민은 뇌 중추신경계에서 분비되는 신경 학자금대출 승인 전달물질로, 즉각적이고 새로운 자극에 민감하며, 보상에 집중한다. 스마트폰은 이런 도파민을 끊임없이 자극해 ‘즉각적 쾌감’에 뇌를 길들인다. 이렇게 뇌 회로가 고착화되면, 기다림은 불편해지고, 지루함은 견딜 수 없게 된다. 도파민에 장기간 반복적으로 노출된 뇌는 느리고 복잡한 감정 상황에 피로를 느끼며, 작은 자극에도 쉽게 짜증과 분노를 표출한다. 반대로 거치기간 상환기간 평범한 대화, 조용한 식사, 천천히 스며드는 감정은 감지하지 못한다.
문제는, 가족 구성원 모두가 도파민 중독에 빠지면서, 가족 전체의 감정 구조까지 재편되고 있다는 점이다. 가족간의 의미 있는 대화는 줄어들고, “왜 대답을 안해?” “지금 얘기 좀 하자니까” 하며 언성은 높아진다. 그렇게 가족은 조용히 단절되고, 공동체는 서서히 침몰하고 공평저축은행 있다.
저자는 뇌과학·심리학·교육학 지식을 총동원해 ‘단절, 자극, 중독, 가속, 불안’이라는 다섯가지 열쇳말로 도파민 중독의 문제를 분석하고, 이에 맞서는 해법으로 ‘대화, 여백, 절제, 기다림, 존중’을 제시한다. 일상의 익숙한 장면을 ‘도파민’이라는 렌즈로 재해석한 점이 흥미롭고, 가족이 함께 쓰는 일기장, 무반응 금지 게임 등 구 자동차금리계산 체적 실천법도 제안해 실용적이다.
스마트폰과 소셜미디어가 아이들의 아동 발달 단계를 무너뜨렸다고 경고한 세계적 심리학자 조너선 하이트의 ‘불안 세대’, 그리고 집중력 약화 문제를 조명해 2023년 베스트셀러가 됐던 ‘도둑맞은 집중력’과 함께 읽는다면, 디지털 시대를 지혜롭게 건너는 길을 찾을 수 있을 것이다.
양선아 기자 저당 anmadang@hani.co.kr

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