감정노화를 방지하는 방법

계절은 벌써 봄인데 가슴이 뛰지 않으신다면

감정이 노화되고 있다는 증거일지도 모릅니다.

어떤 책에 감정노화에 대한 좋은 글이 있어 발췌해 봤습니다.

한가하실 때 읽어보세요. ^^

"외모를 젊게 보이려고 중장년층은 주름살제거수술이나

보톡스 시술쯤은 이제 당연한 것이 되었다.

하지만 외모의 노화보다 더 중요한 것은 감정의 노화이며,

이는 병원에서도 고치지 못한다.

감정의 노화를 깨닫지 못하고 그대로 두면

체력은 물론 뇌기능마저 저하되고 건강한 삶을 유지하기 힘들어 진다.

마음이 젊은 사람은 비록 주름살이 있고 흰머리가 많아도

활기차보이고 눈빛이 살아있는 경우를 흔히 볼 수 있다.

여기에 감정의 노화를 방지하는 방법을 소개하고자 한다."

1. 의욕이 없으면 20대라도 이미 노인이다.

2. 낯선 환경에 뛰어들수록 전두엽은 왕성한 기능을 한다.

3. 과거의 성공담을 자랑처럼 늘어놓는 것은 노화되고 있다는 증거이다.

4. 매일 읽고, 쓰고, 계산하는 것만으로도 전두엽을 자극할 수 있다.

5. 자극이 없는 생활을 계속하면 감정은 녹이 슬어 버린다.

6. 나이 먹었다고 해서 욕망을 지나치게 억제하면

   무슨 일에도 재미를 느낄 수 없는 메마른 인간이 되기 쉽다.

7. 텔레비전은 사람을 수동적으로 만들기 때문에 시청하지 않는다.

   꼭 봐야 한다면 습득한 정보를 활용해 행동으로 이끌어 내라.

8. 취미와 관련된 이벤트를 1년에 한번이상 계획하고 실행한다.

   음악을 좋아한다면 집에서만 듣지 말고 꼭 콘서트 장에 가본다.

9. 좋아하는 소설, 다큐멘터리, 영화, 드라마 등의 무대를 실제로 방문해 본다.

10. 성공할 가능성이 있는 창업 아이디어를 최대한 많이 생각해 본다.

11. "그럴 수도 있지", "당연하지" 라는 말을 자주 쓰면

   사고가 굳어가는 것이므로 주의한다.

12. 나이 먹는다는 것은 자극에 익숙해지는 것이므로

   경험이나 예상을 벗어난 새로운 자극을 의식적으로 만든다.

13. '나잇값도 못한다.'는 말을 최고의 칭찬으로 받아들이자.

14. 그동안 하고 싶었지만 주저했던 이을 과감히 해본다.

15. 일상의 사소한 습관을 바꿔보려고 노력한다.

    출퇴근 경로도 가끔씩 바꿔본다.

16. 정기적으로 모임을 가질 수 있는 동호회에 가입한다.

17. 40대 이후 관리직, 단순 업무직, 정년이 보장된 공무원 등의

    직업을 가진 사람은 노화가 빨리 올수 있으므로 주의한다.

18. 아첨이라는 것을 알고도 기분이 좋다면 노화하고 있다는 증거다.

19. 주말농장은 감정노화를 예방하는 데 매우 유용한 방법이다.

20. 부부 사이에 자녀교육 외의 공통 화제를 찾아야

    은퇴 후에도 공감대가 형성될 수 있다.

21. 어떤 불평불만이라도 마음 놓고 털어놓을 수 있는 사람을 만들어 둔다.

22. 바둑이나 장기, pc게임 등 자신 있는 게임을 선택해서 즐긴다.

23. 노년이 되어서도 일이나 봉사활동을 통하여

    다른 사람에게 도움이 될 수 있는 방법을 찾는다.

24. 자신을 위해, 감정노화를 방지하기 위해 돈을 아끼지 말라.