집에서 누워 
있지말고 끊임없이 움직여라.
 
움직이면 
오래살고 누워있으면 일찍 죽는다.

하루에 하나씩 
즐거운 일거리를 만들어라.
 
하루가 
즐거우면 평생이 즐거울 수 있다.

돈이 들더라도 
젊은 사람들과 어울려라.
 
젊은 기운이 유입되면 
활력이 넘치고 오래살수 있다.

성질을 느긋하게 
가지고 여유있는 모습을 보여라.
 
조급한 사람이 
언제나 손해보고 세상을 먼저 떠난다.

좋은 책을 읽고 또 많이 읽어라.
마음이 풍요해지고 
교양이 쌓이면 품위있는 중년이 된다.
 
과거의 영광을 
떠올리며 대우를 받을려고 하지말라.

어제가 다르고 
오늘이 다른게 우리가 사는 세상이다.
 
지하철 경로석을 좋아하지 말라.
섣불리 행동하면 치매 초기로 오해 받는다.

매일 목욕으로 몸을 깨끗이 하라.
그래야 사람들이 
냄새나는 중년이라고 피하지 않는다.
 
병을 두려워하지 말라.
한가지 병은 장수하고 
무병을 과시하면 단명이될수 있다.

지혜로운 사람과 어울려라.
바보같은 사람과 
어울리면 어느새 바보가된다.
 
무엇을 남기며 
얼마나 가치있게 살것인가를 생각하라.
내가 가지고 떠날 것은 하나도 없다.

- 행복한 중년에서 -