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[제목]
10년이 젊어지는 건강습관 6
🧑 조한혁
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📅 2011-10-01 14:31:04
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👀 1061
6. 식사 3 ∼ 4시간 후 간식을 먹어라.
조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다.
점심 식사 후 속이 출출할 즈음이면 과일이나
가벼운 간식거리로 속을 채워준다.
속이 완전히 비면 저녁에 폭식을 해 위에 부담이 된다.
매 끼마다 한 숟가락만 더 먹고 싶을 때
수저를 놓는 습관을 들인다.
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