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[제목]
10년이 젊어지는 건강습관 5
🧑 조한혁
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📅 2011-09-24 16:44:51
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👀 1079
5. 아침식사를 하고 나서 화장실을 가라.
현대인의 불치병, 변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건
화장실에 간다. 용변 신호가 없어도 잠깐 앉아서 배를
마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다.
아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면 하루
한 번 배변 습관은 자연스럽게 따라온다.
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