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[제목]
10년이 젊어지는 건강습관
🧑 조한혁
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📅 2011-08-20 12:04:16
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👀 875
작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나하나가
모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만듭니다.
"그거 하나 한다고 건강해지겠어" 하고 무심히 지나쳤던
습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일수도 있습니다.
더 젊고 건강하게 10년이 젊어지는 건강습관 10가지를
매주 하나씩 10회에 걸쳐 소개합니다.
1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.
의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다가
세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,
10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다.
고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만
라면을 먹을 때도 10번은 씹어야
위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.
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